Йога для начинающих. Хатха-йога

Хатха-йога – одно из направлений традиционной йоги, в котором самопознание происходит посредством физических упражнений (асаны и виньясы) и дыхательных упражнений (пранаяма). Хатха -йога является первой ступенью на пути йоги и подготовкой к более тонким и сложным практикам медитации.
Занятие всегда начинается с настройки и разминки. После разогрева практикующие постепенно переходят от простых движений к более сложным.
 Наши преподаватели имеют большой практический опыт  в хатха-йоге и йогатерапии, поэтому в классах для начинающих дают эффективные подводящие упражнения и простые варианты выполнения сложных асан, если сразу недоступен полный вариант.
Занятия проходят в режиме осознанного дыхания, и согласования движения с дыханием, что позволяет практикующему знакомиться с возможностями своего тела через концентрацию внимания на ощущениях в теле.
Занятие всегда заканчивается «шавасаной» — практикой глубокого осознанного расслабления под голос преподавателя.
В результате регулярной практики Вы отметите улучшение не только на уровне физической формы: похудение, укрепление мышечного корсета, уменьшение болей в спине и напряжения в теле, но и получите небывалый заряд энергии и мощный толчок к позитивным изменениям в жизни.
Возрастных ограничений нет.
Занятия (уровень1-2) проходят по вторникам и четвергам с 18.30 до 20.00 часов
Записаться на групповые занятия по йоге для начинающих или на индивидуальную консультацию можно по телефону.